3月21日世界睡眠日当天，由中南大学湘雅三医院第十一党总支、研究生思政部主办，医院研究生会心理部、朋辈心理互助队承办的世界睡眠日主题活动——“安眠夜、心境界”在湘雅三医院外科楼一楼、湘雅医学院顺利举办。活动旨在进一步提升民众对睡眠重要性的认识，强调健康睡眠与心理健康之间的紧密联系。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。而睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受其困扰。世界卫生组织调查显示，全球有27%的人有睡眠问题。今年的中国主题聚焦在“健康睡眠，人人共享”，旨在唤起全社会对健康睡眠重要性的深刻认识，进一步推进“健康中国”战略中睡眠健康的实现。

研究生会心理部成员在外科楼一楼精心准备了活动现场，为参与者提供了缓解压力、改善睡眠音乐和视频，并准备了缓解压力的小贴纸，上面写满了各种祝福语。

研究生会主席左熠伟及各部门成员积极协助心理部成员为大家讲解如何缓解压力、改善睡眠。活动吸引了湘雅三医院职工、规培医生、湘雅医学院教职工和在校学生等参加。

活动现场还设置了抽奖环节，幸运者可获得解压玩具——解压捏捏乐。众多参与者脸上洋溢着灿烂的笑容。

睡眠是使大脑和身体健康恢复到最佳状态的有效方法。想改善睡眠质量，一是要坚持规律作息；二是不过分追求睡眠技巧，给睡眠造成额外干扰；三是保持健康的生活方式，工作之余有一定的休闲娱乐活动。如有长期睡眠障碍，影响身体健康及工作生活，且无法改善，建议尽早前往专业的睡眠门诊和医疗机构获取睡眠障碍治疗的最佳方法。