你尝试过认真去观察一颗葡萄干的纹理褶皱，用几分钟的时间去咀嚼一颗葡萄干吗？尝试过闭上眼睛用自己的意识一层一层地体验自己躯体的所有感觉吗？尝试过呼吸冥想吗？在这次活动中，我们用前所未有的速度去品尝一颗葡萄干，用前所未有的敏锐觉知去观察身体每个角落的感受，去聚精会神地体验我们的呼吸……

12月13日晚，由我院临床心理科主办、心理科研究生刘慧琴、周红桂协同带领的第一期“正念减压”训练营在健康管理中心6楼成功举行第一次团体活动。

正念源于禅修，是目前认知心理疗法第三浪潮（如接受与承诺疗法、悦纳疗法、辨证行为疗法等）的重要元素之一，是通过有意识地非评判地对当前状态进行注意来增强练习者的心理灵活性，促使其对自身和外界有更清晰的认识，进而对外界事件作出更为适当的反应，真实而和谐地活在当下，真正做到悦纳进取。

唐秋萍教授走进训练营，坐下说，“今天我不是唐老师，我只是来体验正念的一名练习者。”于是，在参与者彼此相互认识后，大家在融洽轻松的氛围中分享前来参与活动的目的和期待。有人因为学业课题的压力前来，意欲回归原来的自己；有人因为临床的压力前来，想放松自己的身体；有人因为近期失眠的困扰前来，想要一个很快就睡着的好觉……

一个小时的时间很快就过去了，有人说，感觉自己今天并未进入状态；有人说，今天让他吃到了一颗尤其美味的葡萄干；有人说，这种去全神贯注关注自己的状态让她感觉很放松……

据悉，之后还会继续开展“正念减压”的训练团体活动。每期团体分为4次，时间定在每周二晚，欢迎我院在读研究生、住培进修生的参与，只要提前报名就行（有时会需要准备材料，比如葡萄干）。

报名电话：0731-88618567。